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Esta situación de aprendizaje guía al alumnado en el conocimiento, análisis y mejora de su propia condición física mediante un proceso progresivo de autoevaluación, planificación, práctica reflexiva y reajuste de la actividad física. A través del análisis de sus capacidades físicas, hábitos de movimiento, postura, alimentación y desplazamientos cotidianos, el alumnado aprende a diseñar rutinas personales seguras, equilibradas y adaptadas a sus necesidades reales.