Comienza la 3.ª edición del NOOC «Salud y Cuidado Docente», una propuesta de Formación Abierta del INTEF que pone el foco en algo que habitualmente queda relegado entre programaciones, reuniones, clases, familias, proyectos y todo aquello que forma parte del día a día de un centro educativo: el propio bienestar docente.
Del 7 al 16 de octubre de 2026 vamos a detenernos durante unas horas para observar cómo cuidamos nuestra salud física, mental, emocional y social y, sobre todo, qué pequeños cambios podemos incorporar a nuestra jornada.
La tarea docente requiere gestionar contenidos, tiempos y actividades, pero también numerosas situaciones de carácter socioemocional. Precisamente por eso, el curso parte de una idea sencilla: «Si trabajas con personas, cuidarse no es un lujo, es un requisito».
A lo largo del NOOC veremos cómo encontrar un mayor equilibrio entre las tareas que requieren activación mental y aquellas que permiten descansar, desconectar o dedicar tiempo a otras actividades. Hablaremos también de ese diálogo que mantenemos continuamente con nosotros mismos, el autolenguaje, y de la forma en que gestionamos nuestro tiempo, especialmente cuando aparecen esos imprevistos que tan bien conocemos quienes trabajamos en educación.
También miraremos al cuerpo: movimiento, alimentación, descanso, postura, expresión facial o respiración. Y conoceremos propuestas concretas como el minuto de tránsito, ese pequeño espacio entre una situación y la siguiente que puede ayudarnos a llegar de otra manera a una reunión, una clase o un encuentro con una familia.
El recorrido se completa con la salud emocional y social: identificar nuestras emociones, cuidar las relaciones, trabajar en equipo y disponer dentro y fuera del centro de personas y espacios que nos aporten apoyo.
Todo ello nos llevará al reto final, que no tiene otro objetivo más que crear un Plan de autocuidado semanal con, al menos, una actuación que pueda incorporarse dentro de la jornada lectiva y otra fuera de ella. No buscamos el plan perfecto. Buscamos propuestas que puedan llevarse realmente a la práctica.
Importante es el reto final, pero también es muy importante estar atentos a las fechas de entrega y coevaluación:
- Del 7 de octubre a las 9:00 h al 13 de octubre a las 23:59 h, fase de entrega del reto.
- Del 14 de octubre a las 11:00 h al 16 de octubre a las 23:59 h, fase de coevaluación.
Además, recuerda comprobar que la URL de tu trabajo sea pública y pueda abrirse sin iniciar sesión ni solicitar permisos.
Puedes acceder e inscribirte a este curso desde la web de Formación Abierta del INTEF.
Antes de dar el “pistoletazo de salida”, este año queremos acercar la teoría a situaciones mucho más cotidianas, para ello hemos preparado «Elige tu propia aventura… de autocuidado» Es una experiencia en la que recorrerás un día docente tomando pequeñas decisiones, a modo de los libros que llevaban ese mismo título allá por los años 80 y 90, y que buscaban historias únicas y finales personalizados. Así pues, no se trata de encontrar la opción correcta, sino de reconocer qué hacemos casi de forma automática y pensar si alguna de esas decisiones se puede cambiar. Además, queremos que la experiencia continúe en la Cafetería del curso. Allí podremos compartir esas historias que nos pasan de verdad, pequeñas estrategias que utilizamos, cosas que nos funcionan y también aquellas que todavía estamos intentando mejorar. Porque parte del valor de esta formación puede estar precisamente en descubrir que lo que nos ocurre a nosotros también les ocurre a otros.
Con todo ello, durante estos días os iremos acompañando el recorrido con algunas propuestas complementarias. Pero, de momento, empieza por algo mucho más sencillo: lee, observa tu día a día y pregúntate qué haces para cuidarte y dónde podrías introducir algún pequeño cambio.
Bienvenidos a esta tercera edición.
Un saludo,
Mario Santamaría · @supermariete