Han sido pocos días, como corresponde al formato de una nanoexperiencia, pero suficientes para detenernos sobre cuestiones que normalmente nos acompañan durante todo el curso escolar: cómo organizamos nuestro tiempo, qué nos decimos cuando las cosas no salen como esperábamos, cuándo paramos, cómo cuidamos nuestro cuerpo, de quién nos rodeamos y de qué manera gestionamos nuestras emociones.
El objetivo nunca fue incorporar una larga lista de hábitos nuevos. Al contrario. La propuesta final del curso consiste precisamente en seleccionar actuaciones concretas, probarlas, realizar ajustes y valorar si alguna puede llegar a convertirse en un hábito cotidiano.
A lo largo del curso hemos visto que el bienestar docente implica atender diferentes ámbitos que se relacionan entre sí: mente, cuerpo, mundo emocional y relaciones sociales.
También hemos recordado la importancia del equipo. Trabajar con otras personas no solo implica compartir tareas profesionales; contar con compañeros, grupos y redes que aportan apoyo puede formar parte de nuestro propio cuidado. Y fuera del centro ocurre exactamente lo mismo: disponer de tiempo para aquellas personas y actividades que nos resultan nutritivas también importa.
La fase de coevaluación permanecerá abierta hasta el 16 de octubre, a las 23:59 h. Recuerda que para completar correctamente el taller es necesario haber entregado el reto y haber realizado las evaluaciones asignadas por la plataforma.
Antes de despedirnos, te proponemos una última reflexión muy sencilla:
¿Qué pequeña actuación de todas las que has pensado durante estos días merece continuar el lunes siguiente?
No hace falta que sean muchas. Si has encontrado una que te funciona, que cabe realmente en tu jornada y que contribuye a que te encuentres mejor, este curso ya habrá dejado algo útil.
En los próximos días, una vez completado correctamente el itinerario, podrás obtener la correspondiente insignia digital de INTEF.
Gracias por dedicar una parte de tu tiempo a algo que normalmente dejamos para después: tiempo para nosotros mismos.
Antes de cerrar el curso, queremos destacar algunos de los trabajos presentados y proponer nuestro particular TOP5:
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- En su propuesta, Esther Justicia prioriza el autocuidado en acciones concretas y posibles, con una mirada muy realista de lo que podemos cambiar sin darle la vuelta entera a nuestra vida.
- Paloma Bueno convierte la reflexión en pequeñas decisiones del día a día; una propuesta cercana, fácil de entender y, sobre todo, fácil de poner en marcha.
- Entre las ideas que plantea Isabel Rosales destaca esa búsqueda de equilibrio entre cuidarse y seguir respondiendo a las exigencias diarias, algo con lo que seguro muchos nos sentimos identificados.
- A veces menos, es más, y María Cullel lo demuestra con una propuesta muy directa, sencilla y sin adornos. Parar, pensar y actuar sobre ello.
- Con una presentación muy clara, Joaquín Pino organiza su plan de autocuidado donde nos muestra qué quiere mejorar y por dónde piensa empezar.
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La cantidad de trabajos presentados hace que hagamos un top5 extra con otras dos menciones muy interesante:
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- La propuesta de Elva no solo plantea qué hacer, sino que también se para a pensar por qué necesita hacerlo.
- Esther Gutiérrez aporta además un toque diferente con el Shinrin-yoku o “baño de bosque”, llevando el autocuidado a la conexión con la naturaleza, la pausa y ese ratito de bajar revoluciones que tantas veces necesitamos.
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«Elige tu propia aventura… de autocuidado» partía de una idea muy sencilla en la que a lo largo de un día tomamos multitud de pequeñas decisiones sin apenas detenernos a pensar en ellas. Los podcasts, las situaciones planteadas y las elecciones realizadas en este cuento interactivo, no pretendían decirnos cómo debemos actuar, sino ayudarnos a mirar nuestro día con un poco más de atención. Y quizá el mejor final para esta aventura esté en la Cafetería. Si durante el curso has recordado una experiencia, descubierto algo que te funciona o probado una pequeña acción que pueda ayudar a otros, compártela. Que esta tercera edición deje también una conversación entre docentes y un pequeño banco de ideas nacidas de la experiencia real. Porque cuidarse también parte de la escucha y cuidado de los demás, porque también es bueno dejarse ayudar.
Y cerramos recuperando una idea de este NOOC y que nos debería acompañar durante nuestro día a día: Cuando un docente se cuida, la escuela mejora.