Arranca el NOOC “Salud y Cuidado Docente” y con él, un espacio breve, pero necesario, para mirar hacia dentro y preguntarnos: ¿Cómo estoy? ¿Cómo me cuido en mi día a día como docente?
Del 21 al 30 de mayo nos adentraremos en un recorrido donde el aprendizaje no se mide en horas, sino en pausas, en respiraciones conscientes, en reflexiones sinceras y en propuestas prácticas que buscan algo tan ambicioso como necesario: mejorar nuestro bienestar dentro y fuera del aula.
Este curso tiene como objetivo principal identificar las cuatro áreas clave del bienestar emocional: física, mental, emocional y social, entender cómo interactúan entre sí y comenzar a incorporar pequeños cambios en nuestra rutina para cuidar de nosotros mismos. Porque sí, la salud emocional también es cosa de docentes.
Durante estos días exploraremos conceptos como el auto lenguaje, la gestión del tiempo realista, el descanso necesario y el valor del apoyo social. También descubriremos propuestas tan sencillas como útiles: el minuto de tránsito, vigilar nuestro lenguaje interno o cuidar nuestras relaciones personales. Todo con una mirada amable, accesible y aplicable.
Unido a esto, en este NOOC encontrarás cada día un pequeño reto lúdico relacionado con la salud y el autocuidado docente.
El objetivo es poder repasar contenidos, reflexionar de forma ligera y desconectar de la teoría con dinámicas saludables.
Son voluntarios, breves y diseñados para ayudarte a integrar lo aprendido… jugando y cuidándote. Podrás encontrar estos nanojuegos en la pestaña de Eventos en directo, dentro del propio NOOC.
Y, al final del curso, cada participante podrá elaborar su propio plan de autocuidado semanal, recogiendo aquellas estrategias que más se ajusten a su contexto, necesidades y posibilidades. Un compromiso personal, sí, pero compartido con toda una comunidad que camina en la misma dirección.
¡Bienvenidxs a este viaje que empieza por cuidarse para poder cuidar! ¡Bienvenidxs a un curso de cuidado!
Nos vemos estos días con más reflexiones, más ideas… y, por supuesto, con muchas ganas de compartir buenas prácticas.
Un saludo
Mario Santamaría @supermariete
Equipo de dinamización del NOOC