Vaya sueño tengo hoy.
Tengo el cerebro aún dormido.
Bueno, y buenos días, "matemaníacos" y "matemaníacas".
No hay nada como un buen desayuno para activarte bien.
Eso y descansar.
Pero para ello, tenemos que dormir las horas necesarias.
¿Sabes cuántas son?
Seguramente te habrás fijado que los bebés duermen muchísimo:
entre 12 y 15 horas al día.
Y también habrás visto que las personas mayores,
los abuelos,
duermen muy poco: menos de ocho horas.
¿Sabes cuántas horas debes dormir al día?
Pues sí, tienes que dormir entre 10 y 12 horas,
si tienes entre 6 y 12 años.
Si tienes entre 6 y 7 años, deberías dormir...
¿Cuántas horas? 11 o 12 horas al día.
Dormir es esencial para que tu cuerpo y tu mente
se desarrollen y tengas energía suficiente para el día siguiente.
¿Y tú sabes cuántas horas duermes al día?
Pues vamos a calcularlo.
Lo primero que tienes que saber es que el día tiene 24 horas.
El reloj de aguja tiene 12 horas,
pero da dos vueltas completas.
Bien. La aguja larga marca los minutos
y la corta marca las horas.
Cuando la larga da una vuelta completa,
veremos aquí.
Cuando la larga da la vuelta completa,
la corta se mueve una posición,
que quiere decir que ha pasado una hora.
Si solo se mueve la mitad,
quiere decir que ha pasado media hora.
Vamos a calcular cuántas horas he dormido.
Anoche me acosté a las 22:00 de la noche
y me he levantado a las 08:00 de la mañana.
Entonces, ¿cuántas horas son?
Pues vemos,
una, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, nueve y diez.
En total he dormido diez horas. Suficiente.
Vamos a ver otro ejemplo.
Mi hermana pequeña se acostó a las 21:00 de la noche
y se ha levantado como yo a las 08:00 de la mañana.
Lo que le ha pasado es que ha estado una hora entera
despierta porque ha tenido pesadillas.
Entonces, ¿cuántas horas ha dormido?
Pues vamos a calcularlo.
Se acostó a las 21:00 de la noche
y se ha levantado a las 08:00 de la mañana.
Entonces, vamos a ir uno por uno.
Una, dos, tres, cuarto, cinco,
seis, siete, ocho, nueve, diez, once.
Ha dormido 11 horas, qué bien...
¿O no?
No, no, no ha dormido 11 horas.
¿Por qué? Porque estuvo una hora entera despierta.
Entonces, 11 menos 1, son 10. En total ha dormido diez horas.
¿Quieren saber quién duerme muchísimo, pero muchísimo?
Pues mi perro Pancho.
Él se acuesta a las 22:00 de la noche
y se levanta a las 10:30 de la mañana.
Después, se echa sus carreras, come un poco, juega,
pero se echa a lo largo del día dos siestas,
dos siestas de una hora como poco.
¿Cuántas horas duerme en total?
Pues por la noche,
si nos fijamos, desde las 22:00 de la noche
hasta las 10:30 de la mañana,
son 12 horas y media
y después un par de siestas de una hora cada una,
es decir, dos horas más a lo largo del día.
En total, 12 horas y media, más dos, son 14 horas y media.
Muchísimo.
Recuerda, dormir es esencial
para que tu cuerpo y tu mente descansen.
Es fundamental dormir entre 9 y 12 horas al día.
Y también podemos saber cuántas horas hemos dormido
teniendo en cuenta las agujas del reloj.
La aguja larga marca los minutos
y la corta, marca las horas.
Cuando la larga da una vuelta completa,
ha pasado una hora.
Bueno, "matemaníacos" y "matemaníacas",
me voy a echar una siesta.