-¡Orilo, Orilo!
Tranquilo, tranquilo. Buen chico. "Sit, sit".
¿Estás bien, Orilo, qué te pasa? -Claro que estoy bien, Arlequina,
lo que ocurre es que tengo muchísimo calor
y estaba intentando refrescarme un poco
como hacen los perrunos.
-¡Ah! Sacando la lengua.
Pues buen mecanismo,
porque los perros es verdad que sacan la lengua
para equilibrar su temperatura corporal.
-Eso quiero conseguir yo. -Pero Orilo,
nosotros, las personas, tenemos otro mecanismo para refrigerarnos.
Es un mecanismo natural y espontáneo.
¿Y sabes cuál es?
Te va a dejar con la boca abierta, Orilo.
Pero no para seguir jadeando, ¿eh? Mira, ¿qué utilizamos
para equilibrar nuestra temperatura corporal?
¿Sudar, merendar o bostezar?
-Anda, es verdad, sudar.
Pero si yo me he puesto a sudar casi sin darme cuenta.
Mira, mira, mira.
¡Mira, mira!
-Pues efectivamente, sudar es un mecanismo natural y espontáneo.
El cuerpo lo hace sin que nosotros se lo pidamos.
-¿Y por qué sudamos, Arlequina?
-Pues sudamos para regular la temperatura,
sudamos cuando hace mucho calor,
y ese proceso de sudar se llama "transpiración"
y forma parte de nuestro sistema excretor.
-El sudor es un líquido transparente y salado
que se excreta por las glándulas sudoríparas
que están por toda nuestra piel,
pero hay más debajo de los brazos,
en las plantas de los pies y en las palmas de las manos.
-Cuando el sudor se mezcla con las bacterias
que tenemos en nuestro cuerpo, causa mal olor.
¿Y sabes qué, Orilo? Cuando sudamos,
se desprende, sobre todo, agua.
-Claro, por eso, tenemos que hidratarnos muy bien,
por ejemplo, cuando estamos haciendo mucho ejercicio,
y estás así corriendo, te tienes que hidratar.
-Porque sudas mucho, y también sudamos cuando hace calor.
Por eso también nos tenemos que hidratar.
-Claro, claro. El cuerpo te pide agua.
-Exacto. Por eso es fundamental beber agua
y por eso el sudor es fundamental,
porque mantiene la temperatura corporal.
Igual que cuando hace mucho frío, nos abrigamos
o nos tomamos algo calentito,
o nos acercamos al radiador para recuperar la temperatura,
cuando hace calor... -Lo contrario,
y tenemos, cuando hace mucho calor,
nos quitamos toda la ropa y nos abrazamos al ventilador,
y nos bebemos 3000 litros de agua fría, helada, con cubitos.
-Pero cuidado, Orilo,
no puedes hacer eso tan de golpe, tan a lo bestia,
tan de sopetón.
La temperatura hay que recuperarla poquito a poco,
¿a que cuando hace mucho frío, no te lanzas a una hoguera,
ni te bebes un litro de agua hirviendo?
No, te acercas un poquito al radiador,
te tomas algo poquito a poco, que está caliente,
pues lo mismo cuando hace mucho calor,
tenemos que beber agua fría, pero poquito a poco,
tenemos que irnos enfriando con cuidado.
No vale eso de "termino de hacer ejercicio
y me meto agua helada a litros", no es bueno.
-Ya lo voy entendiendo, Arlequina,
por eso no es bueno que salte directamente, así, de golpe,
a la piscina de agua helada
si antes he estado tomando el sol y tengo muchísimo calor.
-Justo eso, Orilo,
porque los cambios bruscos de temperatura no son buenos.
-Oye, Arlequina, otra cosa que me pasa
es que a veces, cuando me pongo muy nervioso
porque tengo que hacer una presentación en clase,
o algo así, como que sudo mucho.
-Sí, pero Orilo, tranquilo, es normal,
porque las emociones también repercuten
en nuestras glándulas sudoríparas.
-¿Sabes qué te digo, Arlequina? Que ojalá a veces no sudara.
-Pero que no, que sudar es bueno, que regula la temperatura,
evita que tengamos golpes de calor que pueden ser peligrosos.
Además, eso de eliminar agua por las glándulas sudoríparas
ayuda a eliminar suciedad que podemos tener en la piel.
-Arlequina, ya he entendido que esto de sudar
es un proceso espontáneo y muy necesario,
así que no me voy a preocupar por si a veces, sudo un poco más.
-Perfecto, Orilo, y ahora, ¿te vienes a jugar al parque?
-Ay, sí, sí, sí.
Chicos y chicas, nos vemos en nuestra próxima aventura. Adiós.