-Hola, chicas y chicos, me encanta correr
y hacer las cosas muy rápido.
A veces me regañan por no prestar atención,
pero es que para mí la velocidad es una pasión.
Mira cómo muevo mis manos, soy veloz como un rayo.
Bueno, la verdad es que somos un poquito tramposos,
hemos hecho un truco con la cámara.
Ser veloz como un rayo es muy difícil,
porque este viaja a la velocidad de la luz, y es muy rápido.
De hecho, ¿sabes si hay algo
más rápido que la luz en el universo?
Efectivamente, no hay nada que viaje más rápido
que la luz en todo el universo.
No voy a poder llegar a esa velocidad,
pero puedo entrenar para hacer más rápido.
¿Quieres hacerlo conmigo?
Si te entrenas y practicas puedes mejorar en cualquier cosa,
si practicas el estudio, estudias mejor.
Si practicas la fuerza, te vuelves más fuerte.
Y si practicas la velocidad, te vuelves más rápido.
Vamos a ver los tres tipos de velocidad que existen.
El primero es la velocidad de desplazamiento,
eso es cuando corremos.
Para ello, vamos a hacer un ejercicio.
Empezamos en una posición erguida y cómoda.
Vamos a elevar la rodilla todo lo que podamos.
La bajamos y antes de que toque el suelo, subimos la otra.
Repetiremos el movimiento alternando con los brazos.
Haz 15 segundos en tu casa. Vamos allá.
Muy bien, es muy duro.
Con este ejercicio entrenamos las piernas.
Y subiendo tanto cada rodilla, garantizamos que en cada zancada
marquemos la mayor distancia posible.
Descansa, que vamos con otro ejercicio.
Y... Cinco.
El segundo tipo de velocidad es la velocidad de reacción.
Hay que estar muy vivos.
Primero vamos a enumerar las partes del cuerpo.
El abdomen es el número uno, la rodilla derecha el dos,
la rodilla izquierda el tres,
el hombro derecho el cuarto y el hombro izquierdo el cinco.
El ejercicio consiste en tocar la parte del cuerpo que corresponda
cuando el número aparezca en pantalla lo más rápido posible.
¿Listos? Vamos allá.
Es muy divertido, este ejercicio lo puedes hacer
con un amigo que te diga los números
y ver cuándo tardas en reaccionar.
Cuanto más practiques, mejor te saldrá.
El tercer tipo de velocidad es la gestual.
Se parece mucho a la anterior,
pero esta es la rapidez con la que ejecutamos una acción.
Para ello vamos a usar una pelota de tenis.
Colocamos la mano delante del cuerpo,
soltamos la pelota y la recogemos antes de que caiga.
Esto es muy fácil.
Podemos complicarlo un poco soltando la pelota con una mano
y recogiéndola con la otra.
Pero lo que vamos a hacer es añadir una segunda pelota de tenis.
Colocamos las dos manos delante del cuerpo,
soltamos y agarramos antes de que caigan.
Más difícil todavía, cruzamos las manos,
soltamos y agarramos antes de que caiga.
Muy bien.
Hemos practicado los tres tipos de velocidad que existen.
La de nuestras piernas, la de nuestra reacción
y la de nuestras manos.
Recuerda que hacer ejercicio siempre es bueno.
Y si lo haces rápido, mejor. Nos vemos muy pronto.