WEBVTT

00:00:13.740 --> 00:00:15.100
¡Hola, superatletas!

00:00:15.380 --> 00:00:19.260
¿Qué pensabas? Que era un jugador
de la Selección Española, ¿eh?

00:00:19.380 --> 00:00:21.820
Bueno, a mí el fútbol
no se me da nada mal.

00:00:22.260 --> 00:00:25.860
Mira, ¿quieres que te enseñe
el toque que he hecho al principio,

00:00:25.900 --> 00:00:28.300
que se llama "La vuelta al mundo"?

00:00:29.380 --> 00:00:31.100
"La vuelta al mundo" es un truco

00:00:31.140 --> 00:00:33.380
en el que hay que golpear
el balón por debajo

00:00:33.420 --> 00:00:36.700
con un poquito de efecto
para que ruede sobre sí mismo

00:00:36.820 --> 00:00:39.500
mientras pasas la pierna alrededor,

00:00:39.700 --> 00:00:41.380
como si fuera una bola del mundo.

00:00:43.060 --> 00:00:45.660
El fútbol
es uno de mis deportes favoritos,

00:00:45.940 --> 00:00:47.140
¿sabes por qué?

00:00:47.220 --> 00:00:49.500
Porque es un deporte
en el que cada jugador

00:00:49.540 --> 00:00:51.900
tiene un papel fundamental
en el juego.

00:00:52.459 --> 00:00:54.940
Hay jugadores
que son auténticos cracks,

00:00:55.060 --> 00:00:57.260
y son decisivos
a la hora de ganar partidos.

00:00:57.820 --> 00:01:02.220
Pero, incluso ese tipo de jugadores,
necesita un gran equipo detrás

00:01:02.260 --> 00:01:03.340
para poder ganar.

00:01:03.780 --> 00:01:06.420
A veces,
cuando vemos un partido de fútbol,

00:01:06.580 --> 00:01:10.100
sólo nos fijamos en el portero,
porque es el que hace paradones,

00:01:10.260 --> 00:01:12.860
o en los delanteros,
porque son los que meten goles.

00:01:12.980 --> 00:01:15.860
Pero, lo cierto es que,
para que un equipo funcione bien,

00:01:15.940 --> 00:01:18.660
los defensas
tienen que defender correctamente,

00:01:18.780 --> 00:01:21.300
los "mediocentro"
tienen que ayudar a defender

00:01:21.340 --> 00:01:23.500
y meter buenos pases
a los delanteros,

00:01:23.620 --> 00:01:25.660
y los delanteros
tienen que meter goles.

00:01:27.060 --> 00:01:31.100
Aunque... los delanteros, a veces,
también tienen que defender.

00:01:31.740 --> 00:01:34.300
Y los defensas,
a veces, también pueden meter goles,

00:01:34.380 --> 00:01:36.380
por ejemplo, rematando un córner.

00:01:37.060 --> 00:01:39.940
O sea,
que para que todo esto funcione,

00:01:40.060 --> 00:01:43.220
tienen que apoyarse
los unos en los otros.

00:01:43.980 --> 00:01:47.180
En el fútbol es superimportante
la coordinación,

00:01:47.340 --> 00:01:49.340
sobre todo, de las dos piernas.

00:01:49.500 --> 00:01:52.220
Por eso quiero enseñarte
algunos ejercicios

00:01:52.300 --> 00:01:54.420
que te ayudarán a dominar
la pierna derecha

00:01:54.460 --> 00:01:56.660
y la pierna izquierda.
¡Vamos allá!

00:01:58.700 --> 00:02:02.260
El primero es muy sencillo:
es un doble apoyo en cada cuadrado,

00:02:02.380 --> 00:02:04.340
con la pierna derecha
y con la izquierda.

00:02:04.420 --> 00:02:05.620
Vamos allá.

00:02:09.420 --> 00:02:12.620
El segundo es un zigzag
dentro de cada cuadrado,

00:02:12.660 --> 00:02:15.020
abriendo las piernas
y metiendo los pies dentro.

00:02:15.140 --> 00:02:16.220
¡Vamos!

00:02:20.900 --> 00:02:23.380
Y el tercero
es un poco más complicado.

00:02:23.460 --> 00:02:25.820
Es una variación del segundo.

00:02:26.380 --> 00:02:28.500
Entro por la derecha
y salgo por la izquierda.

00:02:28.740 --> 00:02:31.020
Voy a hacerlo despacio
para que podáis seguirme.

00:02:31.180 --> 00:02:32.340
¡Vamos allá!

00:02:41.140 --> 00:02:43.420
Ahora os toca
a vosotros y a vosotras.

00:02:46.460 --> 00:02:47.900
Además de la coordinación,

00:02:48.100 --> 00:02:50.940
es superimportante
el dominio del balón.

00:02:51.060 --> 00:02:53.540
Este ejercicio
seguro que lo has hecho alguna vez.

00:02:53.820 --> 00:02:55.460
"Tribilin" con conos.

00:02:55.820 --> 00:02:58.740
Se trata de ir entre los conos
haciendo zigzag

00:02:58.779 --> 00:03:01.140
con el balón pegado al pie
sin que se te escape.

00:03:01.540 --> 00:03:02.860
¡Vamos allá!

00:03:08.460 --> 00:03:11.060
Con este ejercicio,
aprenderás a manejar el balón

00:03:11.099 --> 00:03:13.099
y a llevarlo pegado al pie.

00:03:17.339 --> 00:03:20.180
Con estos ejercicios
mejorarás individualmente

00:03:20.219 --> 00:03:23.339
tanto en la coordinación
como en el dominio del balón.

00:03:23.820 --> 00:03:26.740
Pero recuerda que el fútbol
es un deporte de equipo,

00:03:27.180 --> 00:03:29.820
que cada jugador
tiene un papel fundamental

00:03:29.860 --> 00:03:31.700
dentro del desarrollo del juego,

00:03:31.740 --> 00:03:34.459
y que es muy importante practicar

00:03:34.500 --> 00:03:37.139
tanto la coordinación
como el manejo del balón.

00:03:42.860 --> 00:03:45.459
Como en cualquier otro deporte,
en el fútbol,

00:03:45.579 --> 00:03:49.779
a medida que vas practicando,
irás mejorando aspectos de tu juego.

00:03:50.180 --> 00:03:53.180
Vas a ir viendo que puedes
dirigir el balón con tu pie

00:03:53.219 --> 00:03:55.579
y hacer que haga lo que tú quieras,

00:03:55.659 --> 00:03:59.019
además de que te irán saliendo
más y mejores regates.

00:03:59.579 --> 00:04:01.420
Así que, si te gusta el fútbol,

00:04:01.579 --> 00:04:05.260
lo mejor que puedes hacer
es tocar y tocar el balón sin parar.

00:04:08.459 --> 00:04:10.380
(Gritos)

00:04:10.700 --> 00:04:12.940
Pero mejor hacerlo en la calle.

00:04:13.060 --> 00:04:14.500
¡Hasta pronto, superatletas!