Hola, deportistas.
Hoy te propongo jugar a las adivinanzas
de una forma muy especial.
Porque, al mismo tiempo, vamos a hacer ejercicio
y aprender mucho sobre seres mitológicos.
Todo a la vez.
¿Quieres saber cómo?
Saca al animal que llevas dentro
porque vamos a jugar a las charadas mitológicas.
Vamos a seguir una rutina muy utilizada en crossfit
llamada "animal flow".
Que consiste en ejercitarse
imitando los movimientos de los animales.
Vamos a empezar con el cangrejo.
Así que siéntate, apoya manos y pies,
eleva la cadera
y estira los brazos hacia atrás alternándolos.
Así.
¿Sabrías identificar
a qué animal pertenece este movimiento?
Efectivamente, este ejercicio recuerda
a los movimientos de un mono.
Y se llama desplazamiento lateral del simio.
Vamos a jugar a: "¿Qué bicho es este?"
Aquí va el primero.
Me baso en una rutina de "animal flow" muy conocida.
Fíjate bien en lo que hago y sígueme.
Este ejercicio se basa
en el paso de un animal muy conocido.
¿Sabes cuál?
Efectivamente, el paso del caballo.
Que fortalece los músculos de las piernas, glúteos,
y es estupendo para los flexores de cadera.
Fíjate bien porque ahora voy a hacerlo
de manera que se parezca a un ser mitológico.
¿A qué ser mitológico pertenece este ejercicio?
Exacto, un unicornio.
Un caballo de color blanco con un cuerno en su frente.
Hay más seres mitológicos parecidos al caballo,
por ejemplo, el centauro,
que tiene cabeza y torso humanos
y cuerpo y patas de caballo.
Sería algo así.
¿Cómo imitarías tú sus movimientos?
Cuanto más te esfuerces
en seguir los pasos de esta criatura mitológica,
más músculos pondrás en movimiento.
Así que sigue practicando.
Ahora te voy a proponer que averigües
qué otro ser mitológico
estoy intentando con estos movimientos.
¿Te has fijado bien en estas tres criaturas?
Pues ahora fíjate en esto.
Eso es, a Pegaso.
No es una arpía, que es mitad ave, mitad mujer.
Ni un grifo, que es mitad águila, mitad león.
Pegaso, el caballo volador que pertenecía a Zeus.
Hemos aprendido nuevos ejercicios y formas
de usar nuestro cuerpo para imitar animales,
reales o inventados,
y conocer unas cuántas criaturas mitológicas,
como el unicornio, el centauro, Pegaso, la arpía y el grifo.
Sigue ejercitando tu cuerpo y tu mente.
Hasta la próxima.