WEBVTT

00:00:09.020 --> 00:00:10.540
Hola, superatletas.

00:00:11.181 --> 00:00:12.701
A veces, para hacer tiempo,

00:00:12.740 --> 00:00:14.621
me pongo a hacer ritmos
con las palmas.

00:00:15.141 --> 00:00:16.421
Vamos, sígueme.

00:00:21.461 --> 00:00:23.740
¿Qué te parece
si hacemos distintos ritmos

00:00:23.780 --> 00:00:25.580
con las palmas y el cuerpo?

00:00:29.381 --> 00:00:32.020
Para el primer juego
necesito la ayuda de alguien.

00:00:32.501 --> 00:00:34.300
Sígueme
con la canción de "Chocolate"

00:00:34.340 --> 00:00:36.221
y luego te lo repito más lento.

00:00:37.261 --> 00:00:39.021
# Chocolate.

00:00:39.060 --> 00:00:42.221
# Choco, chocola, la.
# Choco, chocote, te.

00:00:42.261 --> 00:00:45.101
# Chocola, chocote, chocolate. #

00:00:46.021 --> 00:00:49.181
Ahora vamos a repetirlo más lento
para que lo recuerdes.

00:00:49.461 --> 00:00:51.621
Fíjate en la posición de las manos.

00:00:52.461 --> 00:00:54.820
# Chocolate.

00:00:55.221 --> 00:00:59.741
# Choco, chocola, la.
# Choco, chocote, te.

00:00:59.941 --> 00:01:03.461
# Chocola, chocote, chocola... #

00:01:04.421 --> 00:01:06.141
Ahí va, se ha ido.

00:01:07.060 --> 00:01:09.421
¿Qué hacemos si no tenemos a nadie
con quien jugar?

00:01:09.861 --> 00:01:12.181
O si te aburres mogollón
los días de lluvia.

00:01:12.861 --> 00:01:14.820
Pues tengo
una buena noticia para ti,

00:01:14.861 --> 00:01:17.381
porque puedes hacer ritmos
contigo mismo.

00:01:20.820 --> 00:01:23.060
Vamos a hacer
un calentamiento diferente,

00:01:23.340 --> 00:01:24.580
el palmoteo.

00:01:25.221 --> 00:01:27.021
Palmoteamos con rapidez el cuerpo.

00:01:27.381 --> 00:01:30.421
Las piernas, el tronco,
los brazos y la cabeza.

00:01:31.141 --> 00:01:35.501
Además, mientras,
decimos: "Ah" soltando el aire.

00:01:36.021 --> 00:01:37.060
Venga, sígueme.

00:01:38.300 --> 00:01:39.661
Ah.

00:01:45.421 --> 00:01:46.621
Qué a gusto me he quedado.

00:01:47.141 --> 00:01:49.781
Esto puedes hacerlo
por las mañanas cada día

00:01:49.820 --> 00:01:51.901
para despertarte y tener energía.

00:01:51.941 --> 00:01:53.941
Incluso puedes repetirlo
varias veces.

00:01:56.141 --> 00:01:57.501
Ahora que hemos calentado,

00:01:57.540 --> 00:02:00.580
vamos a empezar con un ritmo
fácil de hacer. Sígueme.

00:02:01.421 --> 00:02:02.540
Primero es una palmada

00:02:02.580 --> 00:02:04.421
con la mano izquierda
sobre el pecho.

00:02:04.701 --> 00:02:06.621
Luego, un chasquido
con la mano derecha.

00:02:07.060 --> 00:02:08.861
Después, palmada con las dos manos.

00:02:09.621 --> 00:02:11.501
Y luego,
chasquido con la mano derecha.

00:02:12.101 --> 00:02:13.101
Otra vez.

00:02:13.181 --> 00:02:14.981
Palmada, chasquido.

00:02:15.741 --> 00:02:17.340
Palmada, chasquido.

00:02:23.661 --> 00:02:26.261
Bueno, veo que esto de los ritmos
se te da bien,

00:02:26.300 --> 00:02:27.820
así que vamos a hacer otro.

00:02:28.101 --> 00:02:30.661
Se puede hacer sentado,
pero yo lo voy a hacer de pie.

00:02:31.421 --> 00:02:34.221
Empezamos con un golpe en el suelo
con el pie izquierdo,

00:02:34.261 --> 00:02:36.261
seguido de un chasquido
con las dos manos

00:02:36.300 --> 00:02:37.501
hacia el lado izquierdo.

00:02:38.340 --> 00:02:39.781
Seguimos con el pie derecho

00:02:39.820 --> 00:02:42.381
y chasquido con las dos manos
hacia el lado derecho.

00:02:42.941 --> 00:02:43.941
Vamos allá.

00:02:49.141 --> 00:02:50.901
Vamos a complicarlo un poco.

00:02:51.141 --> 00:02:53.820
Dos golpes con el pie
seguido del chasquido.

00:02:53.861 --> 00:02:55.060
Vamos allá.

00:03:01.060 --> 00:03:03.261
Muy bien, eso es.

00:03:07.501 --> 00:03:10.060
Ahora vamos a hacer
un ritmo muy chulo.

00:03:10.701 --> 00:03:12.661
Empezamos con una palmada
en las piernas,

00:03:13.221 --> 00:03:16.501
seguido de chasquido de los dedos,
palmada de manos.

00:03:17.141 --> 00:03:19.661
Lo siguiente
son cuatro golpeos alternos

00:03:19.701 --> 00:03:20.701
en las piernas.

00:03:21.580 --> 00:03:23.580
Chasquido, palmada.

00:03:24.461 --> 00:03:25.501
Vamos allá.

00:03:35.461 --> 00:03:37.941
Por último,
te enseño un ritmo superchulo.

00:03:37.981 --> 00:03:38.981
Sígueme.

00:03:39.501 --> 00:03:42.941
Mira, flexionamos un poco
las rodillas y nos agachamos.

00:03:43.461 --> 00:03:46.540
Vamos a dar una palmada
por encima de la pierna derecha.

00:03:47.941 --> 00:03:49.941
Otra palmada
por debajo de la pierna.

00:03:51.060 --> 00:03:52.261
Y golpeo en el suelo.

00:03:52.941 --> 00:03:54.820
Lo repetimos
con la pierna izquierda.

00:03:57.021 --> 00:03:58.021
Sígueme.

00:04:05.300 --> 00:04:06.981
¿Te han gustado estos ritmos?

00:04:07.501 --> 00:04:11.461
Recuerda que si no tienes a nadie
con quien jugar al chocolate,

00:04:11.501 --> 00:04:13.941
puedes marcarte unos ritmos
a tu aire,

00:04:13.981 --> 00:04:16.861
combinando palmas,
chasquidos con los dedos,

00:04:16.901 --> 00:04:20.141
percusión con piernas y tronco
y golpes con los pies.

00:04:20.461 --> 00:04:23.300
Combínalos como quieras
y te lo pasarás pipa.

00:04:23.781 --> 00:04:26.941
Oye, o también puedes enseñar
estos ritmos

00:04:26.981 --> 00:04:30.060
a tus amigos y amigas
e inventar otros entre todos.

00:04:30.781 --> 00:04:33.141
Hasta pronto, superatleta.