Hola.
¿Qué tal?
¿Estáis?
(SUSPIRA)
¡Qué difícil es presentar corriendo!
(SUSPIRA)
Me habéis pillado en plena sesión de quemar grasas
porque me estoy preparando para ser bombero.
¿Sabes lo que significa "quemar grasas"?
Cuando nos alimentamos, nuestro cuerpo obtiene las calorías
con las que consigue la energía que necesitamos.
Y las calorías que sobran, las guarda en forma de grasas.
Así, si en algún momento necesitamos una energía extra,
la puede coger de esa reserva.
Y, cuando queremos perder peso, tenemos que hacer ejercicio
para agotar esas reservas de grasa.
A eso es a lo que llamamos quemar grasas.
Hay muchos ejercicios que nos ayudan a quemar grasas:
correr,
o saltar a la comba,
que, además de para quemar grasa, nos sirve para fortalecer
los hombros, el pecho y las piernas.
Una, dola, tela catola.
Otra forma muy divertida de quemar grasas
es bailando el hula hoop.
O patinar, que además nos ayuda a mejorar nuestro equilibrio.
(GRITA)
(Golpe)
(DOLORIDO)
Bueno, primero hay que aprender, claro.
Para llegar a ser bombero,
hay que pasar unas pruebas muy duras.
Y por eso hay que estar en muy buena forma física.
Una de esas pruebas es subir por una cuerda así.
Esta prueba consiste en subir por la cuerda
utilizando solo tus manos.
Por lo que hay que tener unos brazos muy fuertes.
(Risas)
Otra forma muy divertida de entrenar los brazos
es jugar al tirasoga. También conocido como tira y afloja.
Lo único que necesitamos para jugar a este juego
es una cuerda lo suficientemente larga como esta.
Para jugar al tirasoga, trazamos una línea en el medio.
Y cada equipo se va a poner a un lado de la línea.
Los jugadores de cada equipo pueden ir desde uno hasta varios.
Pero es muy importante que en cada equipo
haya el mismo número de jugadores, para que esté igualado.
Cuando los equipos estén preparados, alguien debe hacer una señal.
Tres, dos, uno.
(Silbato)
Y entonces tiramos con todas nuestras fuerzas
hasta arrastrar al equipo contrario a nuestro campo.
(GRITA)
O hasta que al otro equipo se le escape la cuerda.
El tirasoga es un juego superantiguo.
Y fue deporte olímpico
entre 1900 y 1920.
¿Te imaginas un juego del patio como deporte olímpico?
Y para trabajar la resistencia
otro juego muy divertido es el pilla pilla
donde hay que correr todo el rato para el que se la liga no te pille.
Y si te pilla, tienes que pillar a los demás
hasta que no quede nadie a quien pillar.
"¡Álex, la ligas!"
Bueno, pues me parece que empiezo yo ligando.
Os dejo, que me toca pillar.
¡Hasta la próxima!
No sé si llegaré a ser bombero,
pero me voy a divertir muchísimo.
¡Adiós!