Hola, superatletas.
Como veis, me estoy dando un respiro.
Estoy tan concentrado
que nada me puede perturbar.
(Alarma)
¿Qué te parece? ¿Te atreves a intentarlo?
¿Serás capaz de estar tan concentrado
y aislarte de todo lo que hay a tu alrededor?
Me parece que ya tenemos un reto.
Para el deporte, para el cole, para la vida,
debemos tener un cuerpo fuerte,
un corazón fuerte
y una mente fuerte.
Para tener un cuerpo fuerte
tenemos el deporte, el ejercicio...
y la comida sana.
Pero no es lo único,
también tenemos que entrenar el corazón y la mente.
Con el corazón, entendemos los sentimientos, las emociones.
Todos tenemos emociones, hasta los profes.
A veces tenemos emociones tan fuertes
que no nos dejan ni respirar,
como cuando nos enfadamos mucho, muchísimo.
O cuando la tristeza nos invade.
Todos tenemos sentimientos, los sentimientos son buenísimos,
siempre están con nosotros, vayamos a donde vayamos;
pero cuidado, hay veces que los sentimos en exceso
y pueden llegar a hacernos daño.
Cuando eso nos pasa, hemos perdido el equilibrio,
hemos perdido el Tao.
Para, para, para, para.
Eso del Tao, ¿qué es?
Vamos a hacer un viaje.
Hola, pequeño saltamontes,
te doy las gracias por haber llegado
a mi pequeño santuario en la montaña de los osos panda.
Soy el maestro Shaolin de Alex, mi nombre es Un Dos Tres.
Te voy a hacer una prueba y una adivinanza,
si las superas, recuperarás tu Tao.
El Tao representa el equilibrio en el universo,
y es fundamental en la naturaleza
y para todos los seres que vivimos en ella.
Cuidado, no es un fin en sí mismo, es un camino.
La palabra Tao significa senda, ruta,
pero Tao tiene muchos más significados.
Fluye entre todo lo que nos rodea,
es a la vez poderoso,
siempre está ahí y de todo forma parte,
como el agua.
Para buscar el Tao tenemos que concentrarnos.
Vamos a practicar.
(Gong)
Ponte en una posición cómoda. Respira profundamente.
Piensa en una única cosa.
Como no es fácil, cierra los ojos.
Cuando los abras, podrás percibir todo mucho mejor.
Ahora abre los ojos.
Y ahora, la adivinanza.
¿En qué mano tengo el cangrejo?
¿En la izquierda?
No, mira bien.
¿En la derecha?
Muy bien, eres muy observad... (GRITA)
(Gong)
¿Has estado con mi maestro Shaolin?
Perfecto, porque ahora viene la prueba.
Estar más de 5 minutos buscando el Tao.
Coge un reloj o un cronómetro, ponte delante de él.
Cierra los ojos y piensa en una única cosa,
por ejemplo, una flor o un color.
No dejes que nada te altere.
No pienses en el tiempo.
Cuando ya no puedas más, abre los ojos.
Si has estado, al menos, 5 minutos,
habrás superado la prueba del templo Shaolin
y podrás plantearte retos más ambiciosos,
como estar 10 o 15 minutos.
Y aquí me despido intentándolo.
Hasta la próxima.