Hola, superatletas. ¿Cómo va todo?
Hoy voy a participar en un campeonato de puntería y habilidades
y para eso estoy concentrado en el entrenamiento
y en que todo salga bien.
Cuando nos concentramos, ponemos toda nuestra atención en algo.
Si yo tiro la bola por tirar...
¿Ves? He fallado.
Prueba esto en casa.
Respira profundamente antes de lanzar,
visualiza la pelota entrando en la papelera.
(INSPIRA Y ESPIRA)
¡Toma ya! Entró.
No solo los deportistas se concentran,
también los magos y las magas entrenan sus juegos
como si fuera una coreografía de baile,
hasta que les sale casi perfecto.
Secreto. La perfección total no existe.
A los deportistas les pasa lo mismo,
cuando se ponen delante de los focos, las cámaras,
el público, pasan nervios.
¿Y cuál es la mejor forma de vencerlos?
¿Y tú sabes concentrarte?
¡Vamos! Inténtalo tú.
¿Verdad que cuando te concentras en clase es más fácil aprender?
O si te concentras en estudiar,
alcanzarás antes tus objetivos
que si estás pensando en la fiesta de cumple de tu amiga.
Hay cosas obvias que nos ayudan a mantener la concentración.
Imagínate que antes de lanzar a la diana
tengo hambre y me pongo a pensar en un bocata de calamares.
Está claro que el lanzamiento no va a ser tan bueno,
porque mi atención está dividida.
O si, por ejemplo, tengo sueño,
me costará mucho más, primero, ser positivo
y segundo, mantener la atención.
Todos los deportistas desarrollan técnicas de concentración.
Cada uno tiene la suya.
Tú, por ejemplo, puedes cerrar los ojos durante unos segundos
para aislarte del exterior y repetir una frase,
como por ejemplo: "Voy a correr como el viento".
¿Quieres saber cómo me concentro?
Respiro hondo, pongo atención
y como he entrenado antes, confío en mis posibilidades.
Me digo: "Vamos, Álex, tú puedes".
Lo más importante es haber entrenado antes.
Cuanto más practicas, más hábil eres.
Por ejemplo, si voy a lanzar a la diana, me concentro,
apunto al centro de la diana
y visualizo que lo consigo.
Venga, vamos allá.
Puedo hacerlo mejor.
Lo que tengo que hacer es volver a concentrarme,
evitar pensamientos negativos y volver a tirar.
Fíjate.
Mejor.
Es importante centrarse en el momento presente
y no dejarse llevar por la idea de ganar o perder.
Y ten en cuenta que para llegar a hacer algo muy muy bien,
tienes que fallar muchas veces.
Lo más importante para conseguir tus objetivos es:
Y nos vamos, con un pensamiento positivo.
Cuanto más entrenas, juegas o estudias,
más posibilidades tienes de conseguir tus objetivos.
Hasta la vista.