Hola, superatletas.
Tengo que escapar, soy una sardina
y me persiguen los narvales, que quieren cenar a mi costa.
¡Buf! Lo conseguí.
¿Qué te parece lo que estaba haciendo?
Eran ejercicios para escapar.
Si no puedes ser más veloz, deberás ser más ágil.
Imagina que eres una sardina
y que te están persiguiendo los narvales.
¿Qué puedes hacer? Esquivarlos.
La sardina es más pequeña y más ágil.
Por eso, apunta en una dirección y sale corriendo por la otra.
¿Qué te parece?
Aquí el truco consiste en esperar el momento justo.
No vale solo con hacer la finta,
con F,
que es el engaño con tu cuerpo
y salir corriendo.
Tienes que engañar a la persona que viene a por ti.
Este ejercicio es muy útil en el pilla pilla.
Mira, vamos a repetirlo despacio.
Lo primero son los ojos.
Tienes que mirar hacia el lado al que parece que vas a salir,
si miras hacia otro lado, ya no vale.
Lo segundo es el hombro, tienes que dejarlo caer
hacia el lado al que se supone que vas a ir.
Y después, das un paso,
atento a la persona que viene a por ti,
cuando veas que el engaño ha colado,
sales hacia el otro lado.
Mira, te lo repito.
Atención, tienes que estar muy atento
de la persona que te quiere pillar.
Si ves que el engaño no ha resultado bueno,
puedes hacer una finta doble.
Esto es así, derecha, izquierda, derecha.
Izquierda, derecha, izquierda.
A veces ya estás en carrera, te están persiguiendo
y el mejor movimiento es no hacer nada.
Eso quiere decir quedarte quieto
para dejar pasar a quien te persigue.
Pero ojo, no es nada fácil.
Tienes que pasar de ir muy deprisa a pararte en seco.
Es importante que pares sobre el paso,
y para ello, tienes que tener buenos muslos.
Venga, vamos a practicar.
Corremos y paramos sobre el pie derecho.
Adiós.
¿Has visto cómo funciona?
Lo puedes hacer con la pierna derecha
o con la pierna izquierda.
Fíjate.
(Frenazo)
¡Que vuelve! ¡Que vuelve!
(Frenazo)
(RÍE)
También puedes hacer un reverso.
A mí me encantan.
Paras sobre un pie y giras hacia el otro lado.
Si vas en esta dirección,
paras con el pie derecho y giras en sentido contrario.
Si vas en esta dirección,
paras con el pie izquierdo y reverso hacia el otro lado.
O puedes hacer un doble reverso.
Si vas en esta dirección,
paras, y cuando estás a medio reverso,
reverso al otro lado.
O en esta, paras con el pie izquierdo,
reverso hacia el otro lado y a mitad, gírate al otro lado.
Bueno, yo creo que ya estoy listo
para jugar a ser sardina otra vez.
¡Qué vienen los narvales!
¡Me voy por aquí! ¡Que me voy por el otro lado!
Una finta doble y un reverso. ¡Oh!
Adiós, superatletas.