Hola, superatletas. ¿Quieres estar en forma?
Pues vamos a jugar a videojuegos. Sí, sí, lo que oyes.
Hay videojuegos con los que podemos mover el esqueleto.
(RÍEN)
Uno de los primeros videojuegos que se crearon era de tenis.
Se llama Pong.
Con dos palitos y una pelota fue todo un éxito.
Se basaba en un deporte,
pero ponía en activo el cerebro
mejorando la atención y los reflejos.
Hoy hay videojuegos de baile que nos ayudan a poner
cuerpo y mente en marcha.
Para los juegos de baile,
se usan sensores capaces de captar el movimiento de tu cuerpo.
Es como si la tele fuera un espejo donde te ves reflejado.
Los sensores reconocen tus movimientos salerosos
y te dan puntos si lo haces bien.
¿Quieres probarlo? Pues venga, ponte en pie.
(Música)
Llevamos el brazo derecho arriba,
luego el brazo izquierdo arriba
y hacemos un círculo grande por los lados
hasta colocar las manos en la cintura.
Muy bien.
Ahora que tenemos las manos en la cintura,
vamos a hacer movimientos de cadera a derecha e izquierda
y en círculos.
En danza urbana hacemos torsiones de cadera
y también trabajamos las rodillas que acompañan el gesto.
Ahora vamos a hacer ondas con el pecho y los hombros.
El pecho se mueve en círculos pequeños de lado a lado
y los hombros acompañan.
Si eres capaz de mover la cadera hacia la derecha
y los hombros hacia la izquierda tienes 500 puntos.
Genial. Has subido de nivel.
Ya tenemos las piernas en forma
y ahora vamos a calentar el cuello y las articulaciones de los brazos
para los pasos que veremos a continuación.
Tengo un método que no falla para calentar el cuello.
Primero giramos a un lado y a otro
y después, arriba y abajo.
Y al final, movemos el cuello como si estuviéramos
en un concierto de rock, arriba y abajo una y otra vez.
(Música rock)
(RÍEN)
Por último, abrimos los brazos, como si fuésemos a echar a volar,
pecho hacia fuera y calentamos las articulaciones.
Las muñecas y los codos en círculos.
¿Sabes a qué me recuerda esto?
Sí, al flamenco.
Ya estamos listos para hacer una coreografía de videojuego.
Podéis conseguir hasta mil puntos.
Primero, hacemos el movimiento de cadera y hombro
que hemos aprendido antes.
Y luego añadimos el paso que se llama "Bounce".
Balanceamos el cuerpo y flexionamos las rodillas.
Dejándonos ir y moviendo las manos hacia delante.
Fíjate.
(Música movida)
Luego hacemos el movimiento que se llama "Jack".
Es como si una ola pasara por nuestro cuerpo.
Primero las rodillas,
la pelvis, pasa por el cuello y finalmente por la cabeza.
Fíjate.
Y ahora, vamos con el baile entero.
(Música movida)
Muy bien, acabas de conseguir 1.000 puntos.
La próxima vez que juegues con un videojuego de baile,
no te olvides de calentar y, sobre todo, diviértete.
Adiós.