"Konnichiwa", superatletas.
¿Qué he dicho? He dicho "hola" en japonés.
Te voy a hablar del yudo, el camino de la suavidad.
El yudo es un deporte olímpico de combate.
Es un arte marcial en el que los yudocas
no se pelean, sino que aprovechan la fuerza del contrario.
Gana el que consiga que su contrincante
toque con hombros y caderas en el suelo.
Por eso, muchas veces, los verás así.
Cómodo no es.
(RÍEN)
Te voy a enseñar la parte más divertida del yudo,
las caídas.
Hay tres caídas básicas.
Ya te estoy hablando otra vez en japonés.
Son caída hacia atrás, de lado y con rodamiento.
¿Te apuntas a un buen entrenamiento
para ser un gran yudoca? Venga, vamos.
(GRITA)
Lo primero que necesitas es
una colchoneta blandita y gruesa como esta.
No te tires al suelo sin más.
Si no tienes una a mano,
también vale la alfombra o el colchón.
Ahora vamos a aprender a caer hacia atrás.
Sí, ya te estoy hablando raro otra vez.
Se hace así.
Es como si te fueras a sentar, pero no hay silla.
Lo que pasa es que, en vez de asustarte,
como sabes que no hay silla, caes y ruedas un poco hacia atrás.
Y ahora aprendemos a caer de lado.
Ya sé que hablo raro.
Es que este arte marcial es japonés.
Para caer de lado imagínate que estás apoyado en una mesa
y que te la quitan.
¿Qué pasa? Que te das un tortazo.
Pero, como ya lo sabes, estás preparado y te dejas caer,
metiendo la mano y la pierna por dentro y dejándote rodar.
Mira, así.
Yo lo he hecho por un lado,
pero tú puedes hacerlo por el que quieras.
Como veo que te estás aficionando a esto de las caídas,
te voy a enseñar una muy chula,
pero también difícil.
Ya me he vuelto a poner japonés.
Significa caída con rodamiento, caemos y rodamos hacia delante.
Esta caída te aconsejo que la hagas en un espacio amplio,
para hacerla con total seguridad.
Tienes que meter un brazo apoyándolo en el suelo y rodar.
Mira, así.
Y tú dirás:
"¿Pero los yudocas se pasan la vida rodando por el suelo?".
Pues sí, porque les tira el contrincante.
Saber rodar es superimportante para no hacerse daño.
Y piensa esto: la próxima vez que veas que te vas a caer
rueda como hemos aprendido hoy.
Ya verás que te haces menos daño.
¿Y tú quieres ser un yudoca? "Sayonara, baby".