WEBVTT

00:00:06.900 --> 00:00:08.780
(Relincho)

00:00:08.820 --> 00:00:11.060
Quieto, Babieca.

00:00:11.100 --> 00:00:12.980
Hola, superatletas.

00:00:13.020 --> 00:00:15.500
Llegó la hora
de moverse un poco, ¿verdad?

00:00:15.780 --> 00:00:18.740
¿Sí? Pues venga, ponte en pie.
Ánimo.

00:00:18.780 --> 00:00:21.260
La verdad es que estoy
un poco incómodo

00:00:21.300 --> 00:00:22.860
con estas ropas del Cid.

00:00:22.900 --> 00:00:26.340
Y es que en aquella época
así vestidos hacían de todo.

00:00:26.380 --> 00:00:29.500
Los caballeros de aquella época
tenían que superar

00:00:29.540 --> 00:00:32.220
muchas pruebas y obstáculos
en sus gestas.

00:00:32.260 --> 00:00:34.380
Vamos, en sus aventuras.

00:00:34.420 --> 00:00:37.460
¿Por qué no hacemos
todas esas pruebas y más?

00:00:37.500 --> 00:00:39.660
Es como una yincana medieval.

00:00:46.540 --> 00:00:47.820
Para el reto de hoy,

00:00:47.860 --> 00:00:49.900
vamos a necesitar
algunos materiales.

00:00:49.940 --> 00:00:51.980
Yo me he traído
unos juguetes, mira.

00:00:52.020 --> 00:00:55.060
Un arco y unas flechas.

00:00:55.100 --> 00:00:56.540
Una espada.

00:00:56.580 --> 00:00:59.580
De juguete, ¿eh? No corta ni nada.

00:00:59.620 --> 00:01:01.500
Algunos globos.

00:01:01.540 --> 00:01:03.020
Un par de conos.

00:01:03.060 --> 00:01:05.580
Y una sorpresa que luego verás.

00:01:05.620 --> 00:01:09.540
Además, necesitarás un sitio
lo suficientemente grande

00:01:09.580 --> 00:01:11.780
como para que te quepan
todas las pruebas.

00:01:11.820 --> 00:01:15.460
Y te estarás preguntando:
"Oye, Alejandro, ¿quién gana?"

00:01:15.860 --> 00:01:17.540
Pues el que lo haga en menos tiempo,

00:01:17.580 --> 00:01:21.220
porque, para estas cuatro pruebas,
tenemos doce minutos.

00:01:21.260 --> 00:01:22.900
Y pasan rápido, ¿eh?

00:01:22.940 --> 00:01:25.900
Yo voy a proponerte
cuatro pruebas estupendas,

00:01:25.940 --> 00:01:27.620
y luego tú,
con tus amigos y amigas,

00:01:27.660 --> 00:01:29.420
puedes inventarte más.

00:01:29.620 --> 00:01:32.180
La primera prueba
es el tiro con arco

00:01:32.220 --> 00:01:34.820
y vamos a tirar a esta diana
que tenemos aquí.

00:01:34.860 --> 00:01:36.860
Pero con mucho cuidado.

00:01:36.900 --> 00:01:38.340
¡Ah!

00:01:38.380 --> 00:01:40.860
¡Pero bueno! ¿Quién ha sido?

00:01:41.220 --> 00:01:43.780
Menos mal
que no es de verdad, ¿eh?

00:01:44.460 --> 00:01:46.740
Lo primero de todo es calentar

00:01:46.780 --> 00:01:48.540
y para ello
vamos a soltar el arco.

00:01:48.580 --> 00:01:49.980
Escudero.

00:01:51.460 --> 00:01:54.220
Primero, con ejercicios
de brazos y hombros.

00:01:54.260 --> 00:01:55.660
Uno, dos.

00:01:55.980 --> 00:01:57.620
Uno, dos.

00:01:57.660 --> 00:02:00.220
Uno, dos. Uno, dos.

00:02:00.260 --> 00:02:01.460
Perfecto.

00:02:01.500 --> 00:02:04.140
Seguimos con ejercicios
de dedos

00:02:04.180 --> 00:02:05.740
para poder apuntar mejor.

00:02:05.780 --> 00:02:08.300
Fíjate que es
simplemente doblarlos

00:02:08.340 --> 00:02:10.060
y hacer fuerza con ellos.

00:02:10.340 --> 00:02:12.380
Cuando vayamos a tirar
con el arco,

00:02:12.420 --> 00:02:14.540
fíjate bien
en cómo hay que cogerlo.

00:02:14.580 --> 00:02:17.260
El arco suele tener un espacio
donde va la flecha.

00:02:17.300 --> 00:02:19.060
Y la postura es muy importante,

00:02:19.100 --> 00:02:21.100
espalda recta, metiendo tripa

00:02:21.140 --> 00:02:23.500
y expulsando el aire
antes de pulsar.

00:02:23.540 --> 00:02:26.860
Mucho cuidado con poner
la cara cerca de la cuerda

00:02:26.900 --> 00:02:28.540
cuando vayamos a tirar,

00:02:28.580 --> 00:02:29.980
no vayáis a haceros daño.

00:02:34.100 --> 00:02:37.580
¿Quién gana? Gana el que tire
en el centro de la diana

00:02:37.620 --> 00:02:40.620
o más cerca del centro,
lo más rápido posible,

00:02:40.660 --> 00:02:43.900
ya que tenemos tres minutos
para completar esta prueba.

00:02:49.620 --> 00:02:51.540
Después toca la esgrima.

00:02:51.820 --> 00:02:55.020
Bueno, en aquella época,
no había esgrima,

00:02:55.060 --> 00:02:58.100
sino unas espadas
que pesaban un montón

00:02:58.140 --> 00:03:00.860
y que se cogían
con dos manos, así.

00:03:01.460 --> 00:03:05.340
Pero yo te propongo
la esgrima globular,

00:03:05.380 --> 00:03:07.500
que consiste en llevar globos

00:03:07.540 --> 00:03:10.100
encima de la espada
sin que se te caigan,

00:03:10.140 --> 00:03:13.620
el máximo tiempo posible,
durante tres minutos.

00:03:17.980 --> 00:03:20.140
¿Y cómo nos entrenamos
para la prueba?

00:03:20.180 --> 00:03:23.420
Como necesitamos flexibilidad
y agilidad en las pernas,

00:03:23.460 --> 00:03:25.580
vas a hacer
este ejercicio conmigo.

00:03:25.620 --> 00:03:27.060
Sígueme.

00:03:37.220 --> 00:03:39.540
En la esgrima
es muy importante también

00:03:39.580 --> 00:03:43.060
saber esquivar al contrario,
de cara a los asaltos del enemigo.

00:03:43.100 --> 00:03:45.620
Para ello hay que saltar
a los lados,

00:03:45.660 --> 00:03:47.340
hacia arriba, agacharse...

00:03:47.380 --> 00:03:48.860
Y nos vienen muy bien

00:03:48.900 --> 00:03:51.340
los ejercicios que hemos hecho
anteriormente.

00:03:51.380 --> 00:03:53.300
Mira, ya verás cómo lo hago yo.

00:03:58.540 --> 00:04:00.660
Y ahora viene el salto del foso.

00:04:00.700 --> 00:04:03.780
El foso era una zanja que había
alrededor de los castillos

00:04:03.820 --> 00:04:05.740
para dificultar
el ataque del enemigo.

00:04:05.780 --> 00:04:08.060
Mucho cuidado
con caer dentro del foso,

00:04:08.100 --> 00:04:10.620
ya que estaba repleto
de criaturas terribles.

00:04:10.660 --> 00:04:13.500
Para la prueba, yo he puesto
dos conos con una distancia

00:04:13.540 --> 00:04:16.220
de unos dos pasos grandes,
más o menos.

00:04:16.260 --> 00:04:17.860
Pero te vale cualquier objeto.

00:04:17.900 --> 00:04:19.940
Y gana el que salte más lejos,

00:04:19.980 --> 00:04:22.540
teniendo un máximo
de tres minutos

00:04:22.580 --> 00:04:24.500
para realizar la prueba.

00:04:24.540 --> 00:04:27.060
Vamos a ver qué tal me sale.

00:04:30.660 --> 00:04:32.500
Pues he caído dentro del foso.

00:04:32.540 --> 00:04:35.900
Y aquí está la criatura
más terrible, Cocodrulus.

00:04:35.940 --> 00:04:38.060
Cocodrulus, no podrás conmigo.

00:04:43.380 --> 00:04:46.220
¿Cómo?
¿Que qué es esto de Cocodrulus?

00:04:46.260 --> 00:04:48.500
Pues el cocodrilo más temible,

00:04:48.540 --> 00:04:50.580
que habitaba en los fosos
de los castillos

00:04:50.620 --> 00:04:52.780
de la mágica ciudad de Alteya.

00:04:53.420 --> 00:04:56.340
Para esta prueba necesitas
fuerza en todo el cuerpo,

00:04:56.380 --> 00:04:58.420
pero, sobre todo, en los brazos.

00:04:58.460 --> 00:05:02.060
Es como cualquier deporte de lucha,
pero en este hay un truco,

00:05:02.100 --> 00:05:05.780
desinflar a Cocodrulus
en menos de tres minutos.

00:05:06.180 --> 00:05:09.500
Cocodrulus, espera,
que voy a hacer unos ejercicios.

00:05:09.780 --> 00:05:12.340
Venga, haz conmigo
estos ejercicios.

00:05:25.460 --> 00:05:28.620
Qué cansado estoy,
pero qué divertido.

00:05:28.900 --> 00:05:31.780
Hoy hemos luchado
como auténticos caballeros.

00:05:38.540 --> 00:05:40.460
¿Se te ocurren otras pruebas?

00:05:40.500 --> 00:05:43.260
Te animo a que inventes
con tus amigos y amigas

00:05:43.300 --> 00:05:45.060
nuevas pruebas medievales.

00:05:45.100 --> 00:05:47.340
Ya me contarás, superatleta.