Hola, superatletas.
Hoy vamos a ver uno
de los cuatro saltos del atletismo,
el salto de longitud.
¿Te acuerdas de los decimales?
Pues estos nos sirven también en las competiciones olímpicas
y el salto de longitud es una de ellas.
Los mejores atletas saltan más de 8 metros
y son los decimales los que deciden quién es el ganador.
El salto de longitud tiene cuatro partes...
Cada atleta tiene tres intentos
y se escoge aquel en el que haya conseguido
la distancia más larga.
¿Te animas a un entrenamiento de salto de longitud?
Venga, vamos. En pie.
La primera parte es la carrera.
Vamos a calentar un poco.
Corre conmigo.
Muy bien.
Ahora vamos a saltar cambiando el peso de una pierna a otra
de manera alterna
y moviendo los brazos hacia adelante.
Así.
Perfecto.
Lo siguiente es lo mismo,
pero con los brazos hacia atrás.
Así, muy bien.
Cada atleta corre según sus condiciones físicas
y la medida de sus pies.
Sí, sí. ¿No me crees?
Mira, hacen esto.
1,
2...
98,
99
y 100.
Cada atleta sabe que 100 pies equivale
a las zancadas que necesita.
Así que se coloca a esa distancia desde el punto de batida.
Y... ¿qué es el punto de batida?
Pues es esta línea,
a partir de la cual hemos medido
nuestros 100 pasos para las zancadas.
Muy importante.
Esta línea no se puede pisar.
Si la pisáis, el salto se considera nulo.
Vamos, que no cuenta.
Así que la vamos a colocar en el suelo,
ya que nos hemos tomado la molestia de contar nuestros cien pasos.
Para entrenar este gran salto,
vamos a hacer unos ejercicios de "step".
Como veis, yo estoy utilizando una altura considerable.
Vosotros y vosotras empezad
con alturas un poquito más asequibles.
Vamos a ello.
Muy bien.
Y ahora vamos a agregar un salto cada tres zancadas al trote.
Yo lo voy a intentar primero.
Un, dos, tres.
Cuando el atleta salta,
se dice que vuela,
y no me extraña.
Imagínate recorrer
más de ocho metros en el aire,
como corriendo, así.
Para poder hacer esto realmente bien,
vamos a entrenar con unos saltos como estos.
Cuando caen en el foso de arena,
los saltadores deben procurar caer
con los pies y no de culo,
porque si caen de culo,
restan distancia,
ya que se va a medir el salto con la parte del cuerpo
que toque más atrás en la arena.
El récord del mundo está en 8,95 metros.
Lo consiguió el estadounidense Mike Powell
en 1991
y todavía nadie lo ha superado.
¿Os imagináis saltar 8,95 metros?
¿Lo visualizáis?
Imaginad dos coches en fila, uno detrás de otro.
Pues un poco más.
Hemos visto las reglas del salto de longitud.
También hemos visto ejercicios para prepararnos.
Y además,
hemos visto la importancia
de las matemáticas para saber
qué atleta es el ganador
o la ganadora.
¿Te gustaría participar en esta categoría?
Ya me contarás.
Hasta pronto.