¡Hola, superatletas!
¿Por qué me miráis así?
¡Ah, claro!
Es que voy vestido para la nieve y no hay nieve.
Bueno. Eso lo arreglo yo en un momento.
¡Nieve, por favor!
Aunque no tengamos nieve, hay que practicar deporte todo el año.
Y hoy vamos a practicar deportes de invierno.
¿Conoces el deporte que estaba practicando?
Te doy tres opciones.
Muy bien. Era fácil.
Con unos bastones, la nieve y ese movimiento de cadera...
¡El esquí!
¿Quieres practicar conmigo?
Voy a ponerme un poquito más cómodo y comenzamos.
¡Hasta pronto!
Bueno. Ya estamos de vuelta.
Os voy a enseñar primero la posición básica del esquí.
Piernas separadas a la anchura de las caderas.
Flexionamos un poco las piernas. Tronco recto y abdomen activo.
En esta posición, ¿qué es lo más importante?
Muy bien. Fortalecimiento de los cuádriceps.
¿Para qué? Para flexionar las piernas cuando tenemos que pasar
los cambios de nivel del terreno.
Y ¿qué hacemos para fortalecer los cuádriceps?
Eso es. Sentadillas.
Vamos a por ello.
Uno. Dos. Tres. Cuatro. Cinco.
Seguramente, el esquí sea el deporte de invierno más conocido.
Y hay muchos tipos. El esquí alpino, descendiendo montañas
que es el que estábamos haciendo al principio.
El esquí de fondo, que recorre largas distancias.
O "snowboard", que es como surfear, pero en la nieve.
Y ahora te voy a sorprender.
¿Conoces este deporte que aparece en la foto? Son carreras de trineos.
Y son muy divertidas.
Vas sobre un trineo o un esquí y los perros tiran de él.
Pero no te creas que ellos hacen todo el trabajo
y tú vas ahí relajadito, ¿eh? No, no.
Es un trabajo en equipo en el que el compañerismo y la confianza
son superimportantes.
En ciudades al norte, muy al norte, pegado al polo
se utilizan como medio de transporte porque hay tanta nieve
que las carreteras ni se ven.
Molaría ir al cole en un trineo tirado por perros, ¿eh?
En la nieve también se pueden hacer buenas rutas andando.
Pero necesitas algo más que un buen equipo para el frío.
¡Como dos raquetas!
¿Cómo decís? ¿Estas no son?
Ah, no. Es verdad.
Tenéis razón. Son dos especiales que se ponen en los pies
para andar por la nieve y no hundirte en ella.
¿Sabéis lo que es esto? Es un "stick".
Y se utiliza para jugar al hockey sobre hielo,
un deporte de equipo que se practica sobre todo en Canadá
y que consiste en meter un disco, como el que habéis visto
en la portería del equipo contrario con el "stick".
Para terminar, he dejado el deporte de invierno que más me flipa.
Se llama "curling".
Es un deporte de equipo que consiste en deslizar
unas piedras sobre el hielo para que se acerquen lo máximo posible
a una diana. Un miembro del equipo lanza la piedra
y otros barren el hielo para que deslice mejor y llegue más lejos.
Yo os voy a hacer una demostración aquí in "situ".
Sí, sí. Aquí, sin hielo.
Si no me hace falta, soy un hacha.
Bueno. No he llegado a la diana.
Voy a seguir barriendo, pero mi casa que se me da mejor.
Hasta la próxima, superatletas.