Arlequina, aquí está Hussein Orilo.
Listo para la carrera. ¿Estás a punto?
No sé, Orilo, estoy un poco nerviosa
porque es mi primera carrera. No sé si lo voy a hacer bien, Orilo.
Claro que sí, lo vas a hacer superbien.
Y la manera de asegurarse es preparándose
para la carrera.
¿Preparándose? Pues creo que ya tenemos reto.
Muy importante, desde casa,
si te quieres preparar para correr una carrera,
lo primero es saber el tipo de carrera
en el que vamos a participar.
¿Será una carrera de velocidad?
¿Será una carrera de resistencia?
¿Será una carrera de ir a la pata coja
con tu compañero o compañera?
O de sacos, Orilo, puede ser una carrera de sacos.
Hay que informarse bien porque hay que entrenar
para el tipo de carrera específica.
Y también tenemos que tener muy en cuenta
quiénes serán el resto de participantes.
¿Que vas a correr con toda tu clase?
-Qué guay. -Imagínate, los conoces.
¿O te apuntas a una carrera solidaria
con cientos de participantes? A mí me encantaría
apuntarme a una carrera solidaria y correr para salvar a las ballenas.
Perfecto. También es muy importante
la vestimenta; la tuya y la de todos los participantes,
Arlequina, todo el mundo tiene que ir bien vestido.
-Bueno, vale. -Vestimenta para todos.
-Venga, rápido, muy bien, eso es. -Todos con camiseta.
Y con el dorsal, ¿vale?
Un número que distinga a todos los participantes.
Uy, Orilo, cuánta camiseta.
Una para cada participante.
Muy bien. También muy importante
la alimentación y la hidratación, porque cuando hacemos deporte,
nuestros músculos van a toda castaña.
Gastan un montón de energía. Y en ese gasto de energía,
también general calor.
¿Qué es lo que pasa cuando nos sube la temperatura
y generamos calor? Que empezamos a sudar.
Y por ahí perdemos líquidos, así que es muy importante
que cuando estés haciendo ejercicio, cuando estés haciendo deporte,
te rehidrates, bebas agua de vez en cuando.
Y también muy importante la alimentación.
Ante de la carrera, mejor no comer.
Llevar el estómago vacío. Y unas horas antes de la carrera,
comer hidratos de carbono, como la pasta o el arroz.
Para tener mucha energía disponible
-para los músculos. -¡Sí!
Y otra cosa importante, Orilo,
-son los premios. -¡Ay!
Porque saber cuál es el premio que te puedes llevar
te puede motivar a correr todavía más
y llegar el primero a meta.
A mí me encantaría tener una de esas medallas de oro.
Mira, Orilo, como en las Olimpiadas.
He llegado la primera. A ti te puedo dar una
de que has llegado el segundo, como solo estamos tú y yo,
-pues está bien. -El segundo, pues no me importa.
Porque lo importante de verdad cuando participas en una carrera
no es llegar el primero, o el tercero, o el último,
sino participar, hacerlo lo mejor posible.
Uno de los momentos más bonitos es cuando estás llegando a la meta.
Y da igual la posición en la que llegas.
La gente te aplaude y te anima.
Y tú consigues vencerte a ti mismo y hacerlo lo mejor posible. ¡Sí!
Y luego, todo el mundo se da la enhorabuena
por haber participado.
Es uno de los mejores momentos de la carrera.
Así que, Orilo, creo que ya estoy preparada para participar.
¿Vamos? ¿Empezamos la carrera?
Vamos allá, nos vemos en nuestra próxima aventura.
Adiós.