(RELINCHA)
So...
Hola, mis fieles escuderos.
Me pilláis en mal momento, justo voy a enfrentarme
a unos gigantes que se ven en la lontananza.
Mirad, aquestos son.
¿Qué? ¿Os parecen peligrosos?
¿Cómo decís? ¿Que son molinos?
Queréis engañarme para que no me enfrente a ellos.
Pero yo no voy a acobardarme.
Voy a coger un poco de impulso.
¡Ah!
Vaya golpazo que me he llevado.
Menos mal que estoy en forma y no me he hecho mucho daño.
Una buena manera de evitar lesiones es hacer ejercicio.
De hecho, los caballeros medievales sabían mucho de esto,
ya que se enfrentaban en justas a caballo
y se llevaban unos golpes tremendos.
Mira, te voy a enseñar dos trucos para evitar hacerte daño
cuando haces deporte o te enfrentas a gigantes.
O a molinos de viento.
Primero, el equilibrio para evitar caernos.
Si no nos caemos, no hay golpe.
Pero recuerda que es muy importante calentar,
así que, cuando estéis listos empezamos.
¿Estáis?
(GRITAN)
Vamos a empezar con uno sencillito. Primero caminamos hacia atrás.
Muy bien. Ahora hacia un lado.
Perfecto. Fácil, ¿no?
Vamos a complicarlo un poco más. A la pata coja.
Saltamos hacia atrás.
Ya no es tan fácil, ¿eh? Ahora hacia un lado.
Eh. Perfecto.
Recuerda hacerlo con las dos piernas.
Y ahora, para convertirte en un auténtico experto
vamos a hacerlo con los ojos cerrados.
Te voy a enseñar cómo.
Yo voy a utilizar esta banda para taparme los ojos
y no hacer trampa, que te veo.
¿Bien? ¿Listo? Vamos a hacer el mismo ejercicio.
Con la pata coja saltamos hacia atrás.
Madre mía, esto ya es de superexperto.
Y ahora hacia un lado.
Muy bien.
Para ser un superexperto tienes que hacerlo con ambas piernas.
Adelante.
Y ahora vamos a ver cómo caer.
Puede que a pesar de todo nuestro trabajo de equilibrio
nos caigamos igual.
O que tengamos que saltar como el parkour,
o que un gigante nos tire del caballo.
¿Qué tendríamos que hacer?
Puede que taparme la cara y protegerme la cabeza sea buena idea,
pero lo mejor es intentar rodar.
¿Sabes cómo hacerlo?
¿Lo ves? De eta manera estás preparado para seguir rodando
y que el impacto no recaiga solamente sobre los tobillos.
Luego, lo único que hay que hacer es apoyar las manos
y proteger la cabeza.
Atención,
no te golpees la cabeza con nada.
Para eso, lo único que hay que hacer es entrar con el brazo que quieras,
girar la cabeza y rodar sobre la espalda.
¿Qué te ha parecido?
Lo puedes hacer a la derecha o a la izquierda,
como mejor te venga.
Pero no es una técnica fácil,
así que ensáyala, en la hierba, en la arena, o en una colchoneta
para no hacerte daño.
Bueno, pues ya estamos listos.
Recuerda que si vas a enfrentarte a molinos o a gigantes,
puede que salgas perdiendo, así que practica
el equilibrio, y las caídas.
Hasta muy pronto.