Hola, superatletas.
Estoy haciendo un poco el mono, pero ahora sabrás por qué.
¿Sabíais que cuando vivíamos en las cavernas
éramos tan ágiles como los chimpancés?
Vamos, tú y yo no vivíamos en ellas.
Eran nuestros ancestros.
Aún hoy día, hay muchas tribus de cazadores recolectores
que pueden competir en agilidad, fuerza y flexibilidad
con nuestros hermanos los primates.
¿No te lo crees?
Pues vamos a crear los juegos de...
# Chimpa, chimpa-training.
¿Sabías que en muchas partes del mundo no se usan sillas?
¿Cómo te quedas? En lugar de las sillas,
los humanos se sientan en cuclillas, así.
O se sientan a lo indio, así.
Pues bien, eso me lleva
a nuestra primera serie de ejercicios.
Chimpa-flexibilidad.
# Chimpa, chimpa-training.
Se trata de agacharse y levantarse como hacen los chimpancés.
Pero también las tribus de cazadores recolectores.
Vamos a por ello.
Guau.
Y ahora, vamos con otro tipo de ejercicio.
Los chimpancés son muy ágiles.
Lo que quiere decir que pueden reaccionar muy rápido.
Y también lo siguen haciendo los humanos de algunas tribus.
¿Y cómo lo hacen? Pues están muy atentos
a su entorno para reaccionar.
Además, al estar muy en forma, lo hacen muy rápido.
Mira, te propongo un ejercicio de chimpagilidad.
# Chimpa, chimpa-training.
Alguien te tira una pelota y tú tienes que reaccionar rápido
para evitar que te dé.
Si te dan una vez, no pasa nada.
Como has visto, se puede jugar con pelotas de tenis.
Y lo puedes hacer con tus amigos y amigas.
En ese caso, el que se la liga es el que tiene que lanzar las pelotas.
Y si alcanza a alguien, ese es entonces el que se la va a ligar.
Por cierto, no hay que tirar muy fuerte.
Que no se trata de hacer daño.
Los chimpancés son muy fuertes.
Están acostumbrados a escalar a los árboles
y colgarse de sus ramas.
También a levantar piedras y usarlas como herramientas.
Los cazadores recolectores también tienen mucha fuerza.
Son capaces de cargar varios litros de agua o de transportar leña.
¿Qué juegos de chimpafuerza se te ocurren?
# Chimpa, chimpa-training.
Mira, como yo no tengo un árbol donde colgarme,
te voy a proponer este ejercicio.
Primero, cogemos algo con peso.
Yo he elegido estos paquetes de arroz.
Pero puede ser cualquier otra cosa.
Recuerda, utiliza un peso que puedas mover fácilmente.
Podemos trabajar los músculos de los brazos
con estos ejercicios.
Qué cansado estoy ahora.
Sin embargo, sé que esto me pone en forma.
Lo más importante de todo lo que he contado es esto.
En nuestro cuerpo, están los músculos y las capacidades
preparados para ser utilizados.
En lugar de estar sentados todo el día,
podemos trabajar nuestra flexibilidad,
nuestra agilidad y nuestra fuerza.
Pues yo me encuentro muy chimpa en forma.
Yo creo que ahora sería capaz de esquivar todas las pelotas.
# Chimpa, chimpa-training.
Bueno, está claro que tengo que seguir con mi chimpa-training.
Nos vemos.