WEBVTT

00:00:04.780 --> 00:00:06.460
¡Hola, chicas y chicos!

00:00:06.500 --> 00:00:08.180
¿Habéis visto mis emoticonos?

00:00:08.220 --> 00:00:10.780
Me sirven para pensar
en mis emociones.

00:00:10.820 --> 00:00:12.500
Por la noche, antes de dormir,

00:00:12.540 --> 00:00:15.020
cuando me estoy lavando
los dientes...

00:00:15.060 --> 00:00:17.260
Imagino que tú también
haces lo mismo, ¿no?

00:00:17.900 --> 00:00:20.500
Yo antes de dormir,
cuando me estoy lavando los dientes,

00:00:20.540 --> 00:00:24.860
pienso en las cosas más importantes
que me han pasado durante el día.

00:00:24.900 --> 00:00:27.620
Por ejemplo,
el otro día iba por la calle

00:00:27.660 --> 00:00:30.420
y vi una niña que al cruzar
se cayó al suelo.

00:00:30.460 --> 00:00:33.860
Y yo, en vez de reírme,
fui corriendo a ayudarla.

00:00:33.900 --> 00:00:37.260
La niña se sintió muy bien
porque la había ayudado.

00:00:37.300 --> 00:00:40.180
Y yo estaba fenomenal

00:00:40.220 --> 00:00:43.540
porque había contribuido
a la felicidad de la niña.

00:00:43.580 --> 00:00:47.380
Así que estaba muy contento.

00:00:49.740 --> 00:00:52.780
Sin embargo, a veces
también me pasan cosas negativas.

00:00:54.340 --> 00:00:56.780
Por ejemplo,
el otro día cuando estaba en clase,

00:00:56.820 --> 00:00:59.540
los niños y las niñas
no paraban de gritar,

00:00:59.580 --> 00:01:03.540
estaban haciendo muchísimo ruido
y no me dejaban dar clase.

00:01:03.580 --> 00:01:08.340
Así que empecé a regañarles
y yo casi nunca les regaño.

00:01:08.380 --> 00:01:10.820
Uf, estaba que no podía.

00:01:11.220 --> 00:01:13.260
La verdad es que se callaron,

00:01:13.300 --> 00:01:17.140
pero no sé cómo se sintieron
mis alumnos y mis alumnas.

00:01:17.700 --> 00:01:19.660
Pero ¿sabéis una cosa?

00:01:20.140 --> 00:01:23.180
Estaba muy enfadado

00:01:23.220 --> 00:01:27.260
y también me quedé muy pensativo.

00:01:28.260 --> 00:01:31.860
Yo utilizo estos emoticonos
para identificar mis emociones.

00:01:31.900 --> 00:01:33.620
A veces son emociones positivas,

00:01:33.660 --> 00:01:36.420
pero otras veces
son emociones negativas

00:01:36.460 --> 00:01:39.580
que generan conflictos,
como eso que me pasó con mi clase.

00:01:39.620 --> 00:01:43.100
Yo al final les regañé
y estaba súper enfadado.

00:01:43.140 --> 00:01:47.660
Y los niños de mi clase
y las niñas estaban muy tristes.

00:01:47.940 --> 00:01:51.620
Claro, que al final
lo resolvimos a medias.

00:01:51.660 --> 00:01:56.140
Por eso es muy importante
aprender a resolver los conflictos.

00:01:56.180 --> 00:01:57.740
¿Y sabéis cómo lo vamos a hacer?

00:01:57.780 --> 00:02:01.020
¡Utilizando la ruleta
de las soluciones!

00:02:11.700 --> 00:02:14.900
En esta ruleta
tengo un montón de cosas

00:02:14.940 --> 00:02:17.980
para poder solucionar los conflictos
de la mejor manera posible

00:02:18.020 --> 00:02:20.700
y que todas las partes
se encuentren bien.

00:02:20.740 --> 00:02:23.340
Si me vuelve a pasar
lo del otro día en mi clase,

00:02:23.380 --> 00:02:24.980
en vez de enfadarme,

00:02:25.020 --> 00:02:28.380
lo que puedo hacer
es esperar y calmarme.

00:02:28.780 --> 00:02:32.580
Cuando todo el mundo
esté ya un poco más tranquilo,

00:02:32.620 --> 00:02:36.380
tenemos que hacer una cosa
que es hablar sobre ese problema

00:02:36.420 --> 00:02:39.020
y las emociones
que nos han generado.

00:02:39.540 --> 00:02:41.860
Pero imagínate una cosa,

00:02:41.900 --> 00:02:46.380
imagínate que no tengo calma
y al final me he enfadado un montón.

00:02:46.900 --> 00:02:48.500
¿Qué puedo hacer también?

00:02:48.540 --> 00:02:53.460
Me puedo esperar, calmarme
y luego disculparme

00:02:53.500 --> 00:02:56.180
por haber tenido
esa reacción tan negativa.

00:02:56.220 --> 00:02:57.700
Pero, claro que sí,

00:02:57.740 --> 00:03:02.060
es muy importante hablar
sobre lo que ha pasado.

00:03:02.100 --> 00:03:06.780
Y hay que hablar desde el corazón,
hay que ser sinceros y sinceras.

00:03:06.820 --> 00:03:10.980
Así es la única forma de solucionar
todos estos problemas.

00:03:13.260 --> 00:03:15.340
¿Sabéis por qué están
estas partes en blanco?

00:03:15.380 --> 00:03:17.100
Porque me gusta
compartir mi ruleta

00:03:17.140 --> 00:03:18.980
y a veces las soluciones
no las tengo yo

00:03:19.020 --> 00:03:22.540
y tenemos que encontrarlas
buscando una solución en común.

00:03:23.140 --> 00:03:26.420
Por ejemplo,
imagina que estás con tu hermana

00:03:26.460 --> 00:03:28.820
y que os peleáis por poner la mesa.

00:03:29.060 --> 00:03:32.860
La mejor forma de solucionarlo
es hablar y llegar a un acuerdo.

00:03:32.900 --> 00:03:35.500
Por ejemplo,
hoy me toca a mí poner la mesa

00:03:35.540 --> 00:03:37.220
y mañana le toca a mi hermana.

00:03:37.500 --> 00:03:40.740
Igual yo cumplo con mi parte,
pero ella no lo hace.

00:03:40.780 --> 00:03:43.380
Entonces, en vez de enfadarme,

00:03:43.420 --> 00:03:45.460
lo que puedo hacer
es hablar con ella

00:03:45.500 --> 00:03:48.700
porque igual tiene otro problema 
que la ha impedido poner la mesa.

00:03:48.780 --> 00:03:52.740
Así, seguro que yo la puedo ayudar,
cumplirá con su parte

00:03:52.780 --> 00:03:56.100
y los dos
nos vamos a encontrar fenomenal.

00:03:59.700 --> 00:04:02.620
Para hacer tu propia ruleta
lo primero que tienes que hacer

00:04:02.660 --> 00:04:05.580
es pensar en tus sentimientos
y en los de los demás.

00:04:05.620 --> 00:04:08.860
Buscar soluciones
a posibles conflictos

00:04:08.900 --> 00:04:13.380
y luego elegir el que mejor te vaya
para ese momento.

00:04:14.060 --> 00:04:15.580
Y no olvides una cosa,

00:04:15.620 --> 00:04:19.100
y es que el diálogo
es la mejor forma

00:04:19.140 --> 00:04:21.740
de mantener una buena relación
con las personas.

00:04:21.820 --> 00:04:23.380
¡Hasta luego!