Hola, gimnastas y equilibristas.
Soy Álex, tu profe de Educación Física,
y hoy nos adentramos en la magia del circo
para aprender acrobacias.
LO primero es hacer calentamiento.
Vimos que, para ponernos en movimiento,
los músculos funcionan en equipo con las articulaciones
y debemos ponerlos en marcha poco a poco para que entren en calor
sin hacernos daño.
Ahora sí,
ya estamos listos para hacer acrobacias.
He colocado una cinta negra en el suelo para andar de puntillas.
Primero, un pie y luego otro.
¿Quieres hacerlo conmigo?
(GRITAN)
Primero, apoyando los pies.
Después, de puntillas, sin salirte de la línea recta.
Imagina que estás subido
a una cuerda a varios metros de altura.
Puedes ayudarte de los brazos en paralelo al suelo balanceándose
de un lado a otro para guardar el equilibrio.
También puedes inclinar el cuerpo un poco hacia delante
para tener mayor estabilidad.
Es divertido, pero no te olvides
de la concentración. ¿Y cómo nos concentramos?
Una manera de concentrarse es respirando a un ritmo constante,
como hacemos cuando corremos.
(RESPIRA)
Cojo el aire por la nariz,
lleno el abdomen y suelto por la nariz o por la boca.
¿Te atreves con el más difícil todavía?
Vamos a jugar con el factor altura.
Lo puedes practicar con un banquito alargado
del gimnasio del cole con la ayuda de tu profe
y recuerda: concentración.
Ayúdate con el balanceo de los brazos,
como si fueras un pájaro planeando, y no mires al suelo, solo al frente.
Cuando vas en monopatín o patines,
haces surf o vas en bicicleta,
también haces acrobacias y practicas el equilibrio,
o cuando haces el pino,
la vuelta lateral o bailas el hula-hoop.
Otro tipo de acrobacias son montar en monociclo,
las telas aéreas o el trapecio,
pero para eso tienes que ir a una escuela de circo.
O podéis hacer pelotas de malabares con globos,
que podéis llenar de arena o arroz e intentar coger pelotas en el aire.
Es muy sencillo: dos pelotas en una mano
y una pelota en la otra
y tenéis que lanzarlas de un lado a otro sin que se caigan.
¿Veis? Sencillísimo.
Pasen y vean.
Ya eres un auténtico o auténtica acróbata.
Recuerda: se trata de experimentar y jugar;
no tiene que salir bien a la primera;
y no te olvides de que un día sin reír
es un día perdido.
Así que aprovecha los primeros intentos
para hacer un poco el payaso.
¡Hasta la próxima!